La gestió emocional és el conjunt de processos i eines que ens permeten identificar i regular les nostres pròpies emocions.
Hi ha quatre emocions bàsiques: la por, la ràbia, la tristesa i l’alegria. Totes elles necessàries per ajudar-nos a detectar què ens provoca el que està succeint al nostre voltant i com necessitem respondre-hi.
El sistema educatiu encara té la gestió emocional com una assignatura pendent. Per això, l’acompanyament d’un professional especialitzat ens pot ajudar a desenvolupar les eines que no hem après i que són tan necessàries per adaptar-nos als canvis que experimentem diàriament.
El treball en gestió emocional no busca el control de les emocions, sinó desenvolupar la capacitat d’identificar-les, ser-ne conscient i poder prendre la decisió més adequada a la necessitat que tinguem en cada moment.
Pel camí cap al creixement personal i el benestar integral, sovint ens enfrontem a una àmplia gamma d’emocions que poden resultar aclaparadores. La gestió emocional és un procés fonamental que ens permet comprendre, acceptar i manejar les nostres emocions de manera saludable i constructiva.
Si vols treballar el teu autoconeixement i gestió emocional, et proposo un treball de mirada interna i compassió que permeti descobrir les teves pròpies habilitats i desenvolupar-ne de noves que et permetin gestionar les emocions que sorgeixen en el dia a dia de manera satisfactòria. Mitjançant un enfocament personalitzat i comprensiu, treballarem plegats per identificar els desencadenants emocionals, explorar patrons de pensament i conducta, i desenvolupar tècniques pràctiques per regular i expressar les teves emocions de manera saludable.
Ja sigui que estiguis bregant amb l’estrès, l’ansietat, la ira, la tristesa o qualsevol altra emoció, els nostres serveis de gestió emocional et proporcionaran les eines i el suport necessaris per cultivar l’equilibri emocional, millorar les relacions interpersonals i augmentar el benestar general.
Sents que alguna cosa no funciona a la teva vida, però no saps per on començar.
Vols aprendre a gestionar determinades situacions de manera més respectuosa amb tu.
Sents que, en determinats moments, les teves emocions s’apoderen de tu i vols prendre consciència i aprendre a gestionar-les.
Vols millorar les teves relacions socials, amb l’entorn laboral o la família i aprendre a gestionar les pressions i les frustracions que apareixen a la teva vida diària.
